모유수유는 신생아에게 가장 이상적인 영양 공급원입니다. 엄마의 식단이 모유의 질과 양에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 모유수유를 하는 엄마들에게 올바른 식단 선택은 매우 중요합니다. 이 글에서는 모유수유에 좋은 음식과 그 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 모유수유를 하는 기간에는 엄마의 활동 수준과 신체의 실량지수를 나타내는 BML과 신생아의 나이와 수유 주기에 따라서 다를 수 있습니다. 평소에 먹는 기준보다는 약 500kal이상의 영양가가 있는 식단으로 섭취를 하는 것이 중요합니다. 모유수유를 위한 필수 영양소 모유수유하는 엄마들에게 필요한 영양소는 다양하며, 이는 모유를 통해 아기에게 전달되어 아기의 건강한 성장을 지원합니다. 주요 영양소로는 칼슘, 철분, 오메가-3, 비타민 등이 있습니다. 예..